Tabelul caloriilor

Tabelul ce urmeaza cuprinde valorile nutritive ale celor mai folosite alimente si preparate de casa sau restaurant.Cuvintele prescurtate exprima:
-DE:densitatea de energie
-Kcal:calorii
-GR:grasimi

O portie                                         DE              Kcal            GR
LA RESTAURANT
Bruschetta con pomodori                 1,0                168            15
1 portie,8 buc.,160g

Salata Cesar,1 portie,185g                2,2                668            54

Pachetele de primavara                      1,6                 233           8
1 buc.,150g

Cordon bleu,1 portie ,185g                 2,4                 437           24

Cartofi gratinati,1 portie,200g               1,5                302            21

Musaca,1 portie,400g                           0,5                197            13

Penne all arrabliata,1 portie                    1,0                670             23    
600g                            

Pizza Margherita,1 felie,850g                  2,5                868             33

Pizza cu salam,1 felie,350g                      2,6                921              42

Pizza cu spanac,1 felie,350g                     2,3               792              36

Friptura de vita(inabususita)                     1,0               630                49
1 portie,650g  

Peste pane(prajit),1 portie                        1,7               296               14      
175g

Spagetti carbonara,350g                           1,9              655                28

Salata de rosii cu mozzarella                      1,3              339                30            
1 felie(fara paine),260g

FAST FOOD

Bagheta cu peste prajit,1 portie                   2,6              444                49
167g

Burger King,1 buc.,210g                            2,8               579                38

O portie                                                     DE                Kcal              GR

Big Mac(Mc Donald`s),1 buc.,                    2,3               497                25
220g  

Cheesburger,1 buc.,125g                             2,7               343                32

Chicken(Mc Donald`s),                                2,4               254                 13  
1 portie,105g  

Carnati,cartofi prajiti+Ketchup+                    2,8              1134                83
maioneza,1 portie,400g

Peste pane prajit,80g                                    2,0                163                 11

Fish and chips,260g                                       2,0                508                18

Pui pane,1 buc.,205g                                     1,9                 309               13

Hotdog,1 buc.,200g                                       2,4                  490              32

Pizza cu ardei si mozzarella                             2,0                   420             15
1 buc.,210g

Cartofi prajiti(in friteuza)150g                          3,2                  474              25

DE LA BRUTARIE

Strudel cu mere,70g                                         3,1                  217              14

Brownie,45g                                                    4,1                  185               8

Croissant,65g                                                   5,1                  330               22

Placinta cu branza,1buc.,140g                           1,9                  273               6

Saratele ,85g                                                     2,3                  192               2

Mufins,45g                                                        3,3                   147               6

Prajitura cu fructe,1 buc.,150g                           2,7                    406              18

O portie                                                            DE                     Kcal             GR

DESERTURI

Mere coapte,230g                                            1,0                      223               5

Clatite cu zahar,125g                                         2,0                     245               7

Gris cu lapte,200g                                             1,2                      244               3

Orez cu lapte cu scortisoara                                1,7                     338              10      
si zahar,200g                                                      

Mousse ou chocolat,90g                                      3,1                      274              23

Budinca de branza de vaci cu                                1,1                      225               5
fructe,200g  

Jeleu de fructe de padure,125g                               1,3                     157               4

Budinca de ciocolata,125g                                       1,3                     158              4

Tiramisu,125g                                                          3,1                       391            27

BAUTURI

Suc de mere,1 pahar,100ml                                      0,5                         99             1

Cappucino,1 ceasca,150ml                                       0,3                         41             0

Coca-Cola,1 pahar,200ml                                        0,4                          84            0

Ice tea,1 pahar, 200ml                                             0,3                           62             0

Latte machiato,200ml                                                0,3                          66             4

Bere blonda,1 sticla,330ml                                        0,4                           139           0

Sampanie,1 pahar,100ml                                            0,8                            80           0

Suc de rosii,1 pahar,150ml                                         0,1                            9            0

Vin rosu,1 pahar ,150 ml                                             0,9                           128         0

Vin alb,1 pahar,150ml                                                 0,8                          113           0